Esiteks peaksite piirama rafineeritud suhkru tarbimist. Lisaks on parem vältida poest ostetud mahlu, mis on samuti väga suhkrurikkad.
Te ei tohiks kuritarvitada valget poleeritud riisi, kuna see sisaldab märkimisväärses koguses tärklist, mis mõjutab negatiivselt inimeste tervist.
Riisi tuleks tarbida umbes üks või kaks korda nädalas.
Kiirpudrud ei too teie organismile samuti mingit kasu. Need sisaldavad märkimisväärses koguses süsivesikuid, mis võivad tekitada lühiajalise täiskõhutunde.
Kilud ja muud konservid sisaldavad märkimisväärses koguses mitte ainult kahjulikke, vaid ka ohtlikke aineid meie organismile.
Eelkõige sisaldavad kilud benspüreeni – kantserogeenset ainet, mis tekib kala suitsutamisel.